Nu mai luați multivitamine
Nu mai lua suplimente și pur și simplu mănâncă bine! pentru a vedea mai multe despre suplimentele cu adevărat naturale. Citiți Studiul Chinei al Dr. Campbell, care a efectuat cel mai mare studiu privind nutriția până în prezent. Alte studii clinice au arătat că bărbații și femeile care iau multivitamine mor din cauza mai multor boli în general decât cei care nu au luat niciuna. Ar trebui să suplimentezi doar atunci când ai o deficiență. Oamenii iau doze uriașe de vitamine și minerale sintetice pe care organismul nu le poate procesa (adică 1000 mg). Dacă doriți să suplimentați, luați un aliment integral natural, cum ar fi chlorella sau spirulina, iarba de orz, care este în mod natural bogată într-o gamă largă de minerale și vitamine, dar nu este sintetică. Dacă vă simțiți căzuți, este mult mai bine să luați un bol cu fructe proaspete decât să luați o multivitamine. De asemenea, ar trebui să consumați alimente integrale, o dietă bogată în cereale integrale, fructe, leguminoase și legume conform studiilor clinice. Multivitaminele sintetice nu se compară cu o dietă bogată în fructe și legume proaspete. Aceasta este aceeași creștere a riscului ca excesul de greutate sau consumul excesiv de alcool! Studiul a fost realizat pe o perioadă de 10 ani cu 350.000 de femei ca un studiu controlat randomizat și publicat în Jurnalul American de nutriție clinică. Femeile care iau multivitamine cresc riscul de a dezvolta o tumoare la san cu 19%!
