Stresul este, fără îndoială, ceva pe care orice creatură vie va experimenta la un moment dat în viața lor. Există multe motive care pot determina o persoană să se streseze. A fi îngrijorat cu privire la anumite lucruri care se întâmplă în viața noastră este, de asemenea, un motiv de stres și aceasta este o afecțiune despre care s-a speculat întotdeauna că provoacă probleme de sănătate, dar abia acum am descoperit că cercetările ne afectează de fapt ADN-ul și ne reduc durata de viață.
Ce cauzează stresul?
Sunt prea multe lucruri care pot provoca stres. Am putea fi stresați din cauza unei ocupații foarte solicitante și dificile și am putea experimenta și stres din cauza unei boli în familia noastră sau din cauza unei probleme de confruntare pe care o avem cu altcineva. Acestea sunt unele dintre cele mai comune motive pentru care oamenii se confruntă cu stres.
Daunele cauzate de stres
Cele mai recente cercetări efectuate pe acest subiect au arătat că stresul ne poate deteriora ADN-ul dacă nivelul de stres este ridicat pentru perioade lungi de timp. Când ne deteriorăm ADN-ul, ne scurtăm semnificativ durata de viață și acest lucru este doar speculat, dar acum s-a dovedit a fi adevărat.
Acesta este motivul pentru care oamenii cu locuri de muncă stresante precum controlul traficului aerian sunt de obicei plătiți atât de bine. S-a dovedit că oamenii care se află în controlul traficului tind să trăiască mai puțin și, de asemenea, tind să dezvolte probleme grave de sănătate la o vârstă mai mică decât o persoană obișnuită.
Stresul este, de asemenea, responsabil pentru a vă îmbolnăvi mai des decât v-ați îmbolnăvi în mod normal. Cea mai mare problemă cu care ne confruntăm cu stresul este că sistemul nostru imunitar este slăbit și acesta este motivul pentru care prindem cu ușurință orice fel de virus care ne iese în cale.
Cheia este să înveți să gestionezi stresul
Poate ai un job extrem de stresant, dar esti tentat sa iti sacrifici in continuare sanatatea pentru ca salariul este destul de bun. Cu toate acestea, trebuie să vă întrebați dacă vreo sumă de bani merită să vă dăuneze sănătății pe termen lung. Întreabă-te dacă a sta pe un munte de aur merită numeroasele riscuri care vin dintr-un stil de viață extrem de stresant.
Învață să te relaxezi
Unul dintre cele mai mari motive pentru care suntem atât de stresați în viață este că avem tendința de a lua totul prea în serios. Suntem prinși de frica de a nu ne pierde locul de muncă sau de anxietate, deoarece avem facturi de plătit și toate aceste lucruri pot începe să se acumuleze și pot duce la creșterea nivelului de stres. Acesta este motivul principal pentru care trebuie să avem grijă să nu cădem în obiceiul de a permite stresului să devină parte din viața noastră.
Putem începe să ne obișnuim cu stresul și începem să facem față cu el ca parte a rutinei noastre zilnice, dar corpurile noastre sunt deteriorate din ce în ce mai mult în fiecare zi și acest lucru poate ajunge la un punct care este practic imposibil de reparat.
Un stil de viață sănătos cu o dietă adecvată și exerciții fizice ne va permite să avem rezultate mult mai bune în fiecare aspect al vieții noastre. Cel mai bun lucru este că nivelul nostru de stres va fi, de asemenea, redus, iar sistemul nostru imunitar va putea face față oricăror situații stresante fără a fi compromis.
Bău ceai jiao gu lan și m-am culcat pe un covoraș de presopunctură poate ajuta, de asemenea, la menținerea stresului la distanță.
Concluzie
Acum că știi cât de dăunător poate fi stresul, ar trebui să începi să acorzi mai multă atenție situațiilor din viața ta care pot cauza niveluri mai mari de stres. Acest lucru vă va permite să luați măsuri și să faceți tot ce este necesar pentru a evita aceste situații.